5 трав, которые помогают при проблемах с пищеварением

Переедание, или пропуски приема пищи, нездоровые продукты, стрессы – все это нарушает баланс пищеварительной системы. В результате происходят изменения в ее работе, наблюдается снижение иммунитета, питательные вещества хуже поглощаются, и человек начинает сталкиваться с постоянными недугами. 

Чтобы улучшить работу пищеварительной системы, необходимо обратить внимание на образ жизни, а также внести некоторые изменения в рацион питания, сообщает ladyhealth.com.ua. Хорошую поддержку оказывают травы, утверждают эксперты. Они выступят в качестве дополнительного источника витаминов и окажут помощь при расстройствах желудка. 

Одуванчик

Обычно мы воспринимаем одуванчики как сорняки, но на самом деле это растение богато витаминами A, B, Е и С, а также многими минералами. Существует несколько разновидностей этого растения. Напиток, приготовленный из корневища одуванчика лекарственного стимулирует работу пищеварительных желез, улучшает аппетит, оздоравливает печень. 

Семена Чиа

Они обладают целым рядом преимуществ для здоровья и пищеварения, благодаря содержанию клетчатки и незаменимых жирных кислот. Кроме того они имеют выраженные противовоспалительные свойства. Поскольку в Чиа содержится высокий процент клетчатки, они могут помочь тем, кто страдает запорами. Для этого нужно просто добавить семена в готовящиеся блюда, сухие завтраки или йогурты.

Тмин

Еще одна ароматическая специя, которая может помочь для пищеварения, — это тмин. Он имеет пряный аромат, поэтому подходит в качестве приправы к супам, вторым блюдам и даже чаю. В дополнение к благоприятному воздействию на пищеварительную систему, он улучшает иммунитет, помогает при бессоннице, астме, простуде, анемии и бронхите.

Артишок

Это лекарственное растение стало все чаще встречаться в кулинарных рецептах. Его употребление заботится о пищеварении, стимулируя функцию печени и желчи, помогая перерабатывать жир, который поступает с пищей. Артишоки готовят запеченными в духовке, добавляют в салаты, супы. Растение входит в состав многих пищевых добавок. 

Мелисса

Мелисса, также называемая лимонной мятой, может облегчить такие симптомы, как газообразование или вздутие живота. Кроме того она применяется как седативное средство, способное успокоить нервную систему. Потому растение рекомендуется при проблемах с пищеварением, которые связаны с повышенным уровнем стресса.